Δεν είμαι πια η Τζούλια που ήξερες μέχρι χθες

Γιατί άλλαξε το όνομά της η εθνική μας πορνοστάρ;

Η Τζούλια… δεν υπάρχει πια. Τουλάχιστον όχι ως Αλεξανδράτου. Ναι, η εθνική μας πορνοστάρ άλλαξε όνομα. Φαίνεται πως είναι αποφασισμένη να γυρίσει σελίδα στη ζωή της, να εγκαταλείψει την Ελλάδα και να ρίξει μαύρη πέτρα πίσω της!

Για αρχή λοιπόν, η Τζούλια άλλαξε όνομα στο Facebook και έγινε Τζούλια Καρποζήλου (το επώνυμο του αγαπημένου της).

Όπως μπορείτε να δείτε παρακάτω, η ίδια δηλώνει αρραβωνιασμένη με τον Κριστιάν και μόνιμη κάτοικος Βιέννης!
Είναι λοιπόν γεγονός, η Τζούλια παντρεύεται και πάει Αυστρία. Τέλος εποχής για ένα μεγάλο κεφάλαιο της ελληνικής σόουμπιζ.

Χαλάλι, το κορίτσι είναι ερωτευμένο και δηλώνει τα θέλω της ξεκάθαρα: «Να είμαι για πάντα με τον άντρα της ζωής μου... τον άντρα μου που συζούμε και θα παντρευτούμε. Κριστιαν μου σ' αγαπώ παντοτινά!!!»

Πηγή:newsbeast.gr

Top 10: Υγιεινά γλυκά με ελάχιστες θερμίδες!

Διατροφή για αδυνάτισμα

Μάθετε ποια είναι τα πιο υγιεινά γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες  και διώξτε τις λιγούρες που νοιώθετε χωρίς...ενοχές! Τα γλυκά είναι ένας πειρασμός που σχεδόν κανένας δεν μπορεί να αντισταθεί. Μετά από ένα γεύμα ή δείπνο συνηθίζουμε να τρώμε και ένα γλυκό, τις περισσότερες φορές του εμπορίου και αγχωνόμαστε για τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε. Το lifezone θα σας προτείνει 10 υγιεινά γλυκά, εύγευστα αλλά και με λίγες θερμίδες. Διαβάστε λοιπόν το Top 10... 10. Παστέλι: 255 θερμίδες ένα μέτριο. Αποτελεί πολύ καλή πηγή ενέργειας. Διαθέτει καλή αναλογία λιπαρών και υδατανθράκων, ενώ το σουσάμι παρέχει φυτικές ίνες. Διαθέτει τις απαραίτητες πρωτεΐνες για τον οργανισμό και καλούς υδατάνθρακες που είναι χρήσιμοι για ενέργεια. 9. Γρανίτα πορτοκάλι: 250 θερμίδες η μερίδα. Δροσερό γλυκό που περιέχει  βιταμίνη C. Η συγκεκριμένη βιταμίνη καταπολεμά τις μολύνσεις, συμβάλει στην επούλωση των ιστών ενώ ακόμη βοηθάει για υγιή δόντια και οστά. 8. Τάρτα μήλο (μικρή): 210 θερμίδες η μια. Προσθέστε και σταφίδες που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε τις ελεύθερες ρίζες που είναι υπεύθυνες για τη γήρανση του οργανισμού. 7. Ρυζόγαλο: 210 θερμίδες η μερίδα. Αν χρησιμοποιήσετε αποβουτυρωμένο γάλα τότε θα επωφεληθείτε από το ασβέστιο, τη βιταμίνη Β2 και τις πρωτεΐνες. 6. Ζελέ ανανά: 170 θερμίδες η μερίδα. Δροσερό γλυκό που βοηθάει στην πέψη αφού ο ανανάς περιέχει το ένζυμο βρομελίνη. Δεν έχει καθόλου χοληστερίνη. 5. Κέικ Μπλάκ φόρεστ: 165 θερμίδες η μερίδα. Το γλυκό έχει λίγες θερμίδες αλλά και μηδενική χοληστερίνη αρκεί να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω υλικά: 25  γραμμάρια αλεύρι, 2 κουταλιές της σούπας κακάο, λίγο αλάτι, 2 ασπράδια αβγών, 150 γραμμάρια κεράσια, 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη άχνη, 50 γραμμάρια ζάχαρη, ½  κουταλάκι του γλυκού βανίλια. Με τη συνταγή θα απολαύσετε ένα εύγευστο γλυκό αλλά και ταυτόχρονα υγιεινό. 4. Παγωτό γιαούρτι με φράουλες: 100 θερμίδες η μερίδα. Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και έχουν διουρητικές ιδιότητες. Χρήσιμες σε όσους θέλουν να χάσουν κιλά. 3. Κομπόστα κεράσι: 75 θερμίδες η μερίδα. Τα κεράσια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σίδηρο ,αλλά και βιταμίνη Β1 που είναι χρήσιμη για το νευρικό σύστημα του οργανισμού. 2. Γλυκό του κουταλιού σταφύλι: 50 θερμίδες η μερίδα. Το σταφύλι περιέχει γλυκόζη, φρουκτόζη και ζάχαρη που τονώνουν τον οργανισμό. Ακόμη περιέχει μεγάλες ποσότητες καροτενίων που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που οφείλονται για την πρόωρη γήρανση. 1. Μους με κακάο: 25 θερμίδες η μερίδα. Το κακάο μπορεί να έχει τη γεύση της σοκολάτας χωρίς τα λιπαρά της. Το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και σε σίδηρο (5 φορές από τη σοκολάτα) που είναι χρήσιμο για την ενέργεια και τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος. →Οι top 9 πιο υγιεινές τροφές →Πες μου τι τρως να σου πω... τι έχεις!

Παραιτήθηκε ένας καπετάνιος ιπτάμενου δελφινιού: "Δεν θα κάνω το σωφεράκι του Γ. Παπανδρέου"

Παραιτήθηκε ένας καπετάνιος ιπτάμενου δελφινιού: "Δεν θα κάνω το σωφεράκι του Γ. Παπανδρέου"

Posted on 5.8.12 by Filiatra-NET

Σύμφωνα με το patmostimes.gr ήτανε Σάββατο 21 Ιουλίου και με το που έφθασε στην Κω το «Φλάινγκ Ντόλφιν Ερατώ» της εταιρείας AEGEAN FLYING DOLPHINS που κάνει το δρομολόγιο Σάμος -Πάτμος-Λειψοί-Λέρος Κάλυμνος Κω, ο 42χρονος καπετάνιος του Νίκος Χατζηνάκης, υπέβαλε την παραίτηση του στην εταιρεία, επειδή στο δρομολόγιο από Σάμο μετέφερε επιβάτη τον πρώην πρωθυπουργό κ. Γιώργο Παπανδρέου.

Σύμφωνα με δηλώσεις του καπετάνιου στο patmostimes.gr "έκανα την αντίσταση μου μας είπε, διότι δεν δέχομαι να κάνω το σωφεράκι του κ. Παπανδρέου που είναι ένας από αυτούς που μας έφεραν εδώ που βρισκόμαστε. Πληροφορήθηκα από το λοστρόμο μου ότι στο δελφίνι λίγο πριν αναχωρήσουμε από Σάμο, είχαμε μια καθυστέρηση εκείνη την ημέρα, μπήκε επιβάτης ο κ. Παπανδρέου.

Όταν όμως μπήκα στην αίθουσα επιβατών διαπίστωσα ότι μεταξύ των επιβατών ήταν και 5 φρουροί αλλά όπως συνηθίζεται ο καπετάνιος δεν είχε ενημερωθεί. Το θεώρησα πολύ προσβλητικό και ένοιωσα ότι είμαι το σωφεράκι του κ. Παπανδρέου. Μου πέρασε από το μυαλό προς στιγμήν να δηλώσω ασθένεια αλλά σκέφθηκα τους 70 επιβάτες κυρίως αλλοδαπούς τουρίστες που ήθελαν να πάνε στον προορισμό τους.

Στη συνέχεια δήλωσα την παραίτηση μου την οποία έστειλα και γραπτή για λόγους επαγγελματικής ευθυξίας. Την δυσαρέσκεια μου, πιστεύω ότι την αντιλήφθηκε ο κ. Παπανδρέου διότι όταν συναντηθήκαμε και αλληλοκοιταχθήκαμε στην αίθουσα επιβατών πρέπει να σας πω ότι κατέβασε τα μάτια του».

Ο καπτάν Νίκος Χατζηνάκης με καταγωγή από την Ικαρία είναι καπετάνιος καριέρας. Προερχόμενος από τα ποντοπόρα πλοία τα τελευταία δυόμιση χρόνια είναι στην ακτοπλοΐα και συγκεκριμένα στα υδροπτέρυγα της AEGEAN FLYING DOLPHINS.

Προτιμήσατε να μείνετε χωρίς δουλειά;

"Ακριβώς απάντησε. Αυτό προτίμησα".

από: Παραιτήθηκε ένας καπετάνιος ιπτάμενου δελφινιού: "Δεν θα κάνω το σωφεράκι του Γ. Παπανδρέου" | FILIATRA-NET

Αυτά είναι τα Top 5 φρούτα για επίπεδη κοιλιά!

Διατροφή για αδυνάτισμα

Αποκτήστε το σώμα που θέλετε και μια επίπεδη κοιλιά με δροσερά και θρεπτικά φρούτα που σας ...αδυνατίζουν Κάθε καλοκαίρι οι περισσότεροι ξεκινάμε δίαιτες και γυμναστική αρκετούς μήνες πριν για να εμφανιστούμε στην παραλία με αδύνατο και γυμνασμένο σώμα. Στην προσπάθεια αυτή μπορούν να μας βοηθήσει όμως και η διατροφή. Επειδή λοιπόν η επίπεδη κοιλιά είναι ένας από τους στόχους μας, το lifezone σας παρουσιάζει τα 5 φρούτα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε περιττά κιλά και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά. 1. Καρπούζι Το καρπούζι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Περιέχει βιταμίνη C, βήτα-καροτένιο, φυτικές ίνες, κάλιο και λυκοπένη. Είναι ένα υγιεινό φρούτο με ελάχιστες θερμίδες και με μεγάλες ποσότητες νερού, πράγμα που μας κάνει να αισθανόμαστε μετά την κατανάλωση του έντονο το αίσθημα κορεσμού, με αποτέλεσμα να μην πεινάμε. Τέλος οι φυτικές ίνες ενεργοποιούν την λειτουργία του εντέρου και βοηθούν να επισκεφτούμε την τουαλέτα για να.. ξεφουσκώσουμε. Ακόμη μια μεγάλη φέτα καρπούζι μπορεί να μας γλιτώσει από πολλές διατροφικές παρασπονδίες ειδικά τώρα το καλοκαίρι. 2. Γκρέιπφρουτ  Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε διαλυτές ίνες και για να τις χωνέψει ο οργανισμός μας χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο από τις περισσότερες τροφές. Ο διαδεδομένος μύθος ωστόσο που κυκλοφορεί για αυτό το φρούτο ότι έχει λιποδιαλυτική δράση δεν ισχύει. Το γκρέιπφρούτ έχει και αυτό τη δυνατότητα ωστόσο να μας προκαλεί αίσθημα κορεσμού και να αισθανόμαστε χορτάτοι, μη έχοντας δηλαδή την ανάγκη να τρώμε υπερβολικά. Αν φάτε λίγο γκρέιπφρουτ ή πιείτε το χυμό του τότε το αίσθημα πείνας θα μειωθεί σημαντικά και μάλιστα με πολύ λίγες θερμίδες. Ακόμη το συγκεκριμένο φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Από πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο «American Journal of Clinical Nutrition» προέκυψε ότι όσο υψηλότερα ήταν τα επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα των συμμετεχόντων στην έρευνα, τόσο χαμηλότερη ήταν η αναλογία μέσης-ισχίων, και αυτό ίσχυει και για τους άνδρες αλλά και για τις γυναίκες. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο λίπος όταν γυμνάζεστε. Σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα τα άτομα με υψηλότερη βιταμίνη C στο οργανισμό τους, καίνε 25 τοις εκατό περισσότερο λίπος κατά τη διάρκεια που γυμνάζονται σε διάδρομο γυμναστικής σε σχέση με εκείνα που έχουν οριακά επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης στον οργανισμό τους. 3. Μήλα   Το αγαπημένο μας μήλο περιέχει μεγάλες ποσότητες νερού αλλά είναι και πλούσιο σε φυτικές ίνες που περιέχονται στη φλούδα του (1 μήλο=3,5 γραμμάρια φυτικών ινών). Το ιδανικό είναι να επιλέγετε να τρώτε το φρούτο από το να πιείτε χυμό μήλου γιατί είναι πιο υγιεινό. Ένα ολόκληρο μήλο πριν από το γεύμα θα σας μειώσει το αίσθημα της πείνας, θα σας προσφέρει ελάχιστες θερμίδες, αρκετή ποσότητα φυτικών ινών –όπως και το καρπούζι- αλλά και θα...γυμνάσει το στόμα σας, αφού μασιέται δύσκολα. 4. Μούρα Τα μούρα περιέχουν βιταμίνη C, κάλιο και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Όπως και αρκετά φρούτα έτσι και τα μούρα έχουν μεγάλη ποσότητα νερού που μας βοηθάει να αισθανόμαστε χορτάτοι και να αποφεύγουμε την υπερβολική κατανάλωση τροφών. Ένα φλιτζάνι μούρα μας προσφέρει μόνο 80 θερμίδες και μάλιστα λόγω της γλυκιάς γεύσης τους υποκαθιστούν και την ανάγκη μας για γλυκό. Μπορείτε λοιπόν να φάτε λίγα μούρα πριν το φαγητό ή και ενδιάμεσα στα γεύματα για να καταπολεμήσετε την ανάγκη σας για τσιμπολογήματα αλλά και για επιδόρπιο. 5.Σταφύλια   Τα σταφύλια περιέχουν πλήθος θρεπτικών συστατικών με ελάχιστες θερμίδες. Αν φάτε 100 γραμμάρια σταφύλια τότε προσλαμβάνετε 67 θερμίδες, 0,6 γραμμάρια πρωτεϊνών, 17,3 γραμμάρια υδατανθράκων, μηδενική χοληστερίνη, πολλές βιταμίνες (Α, Β1,Β2, Β3,Β6, Φολικό οξύ, C,D,E) αλλά και κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο και νάτριο. Τα σταφύλια εκτός από λίγες θερμίδες, είναι ευκολοχώνευτα και έχουν διουρητικές ιδιότητες ιδανικές για όσους θέλουν να απαλλαγούν από περιττά κιλά, αλλά και την κοιλίτσα. Επιπλέον οι βιταμίνες Β μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τη φουσκωμένη κοιλιά καθώς βοηθούν στην μετατροπή της πρωτεΐνης, του λίπους και των υδατανθράκων σε ενέργεια και αυξάνουν τον μεταβολισμό σας. →Η νούμερο 1 άσκηση για επίπεδο στομάχι →Φρούτα-λαχανικά: Το χρώμα και τα οφέλη →ORAC: Η δίαιτα που επιλέγουν οι περισσότεροι →Δίαιτα Dunkan: Η επιλογή των stars →3 ροφήματα για αδυνάτισμα, ενέργεια και καθαρή επιδερμίδα →Τα βότανα που αδυνατίζουν

Το Ευχαριστώ από την οικογένεια της 15χρονης!

Κυριακή, 5 Αυγούστου 2012

Το Ευχαριστώ από την οικογένεια της 15χρονης!

Posted on 5.8.12 by Filiatra-NET

Από την πρώτη στιγμή το φώναξε ότι η κόρη της έπεσε θύμα εγκληματικής ενέργειας. Ήταν σίγουρη πως δεν ήταν ατύχημα και ότι κάποιος μανιακός δολοφόνος επιτέθηκε στο 15χρονο κορίτσι της.

Η μητέρας της 15χρονης ήταν ξεκάθαρη. Και φωτογράφισε ως τον υπ αριθμόν ένα ύποπτο έναν μελαψό νεαρό που τον είδε φευγαλέα να περνά από μπροστά της 2 φορές, λίγη ώρα πριν γίνει το κακό στην παραλία της Χρυσής ακτής.

Στους αστυνομικούς περιέγραψε τα ρούχα που φορούσε. Ήταν σχεδόν βέβαιη ότι ήταν αυτός. Τους μίλησε για την ύποπτη παρουσία ενός νεαρού με λευκό παντελόνι και πολύχρωμο πουκάμισο.

Το πρόσωπο αυτό δεν είχε εντοπιστεί το πρώτο δωδεκαήμερο των ερευνών, ύστερα όμως από νεότερες έρευνες διαπιστώθηκε ότι «ταιριάζει» με την παρουσία του 21χρονου Πακιστανού ο οποίος και συνελήφθη για την εγκληματική ενέργεια.

Μέσα στον πόνο τους, βρήκαν το κουράγιο οι γονείς της 15χρονης να ευχαριστήσουν όσους βοήθησαν στη διαλεύκανση της υπόθεσης :
 

Αναλυτικά η ανακοίνωση, που εστάλη μέσω των δικηγόρων της οικογένειας:
''Θα θέλαμε κατ' αρχήν να ευχαριστήσουμε  όλους τους Έλληνες συμπολίτες μας που από την πρώτη στιγμή μας συμπαραστέκονται με κάθε τρόπο, αλλά και όλους όσους ανταποκρινόμενοι στο κάλεσμα των Αρχών, με πληροφορίες τους συνέβαλαν στον εντοπισμό και τη σύλληψη του δράστη, καθώς επίσης και τα ΜΜΕ για τη διακριτικότητα με την οποία καλύπτουν δημοσιογραφικά το θέμα.
Ακόμα θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε τη Διοίκηση του ΟΤΕ για τη συνδρομή και στήριξη που μας παρέχει όλο αυτό το διάστημα.
 

Ευχαριστούμε τέλος την Ελληνική Αστυνομία που με το ζήλο, τη μεθοδικότητα και τη συστηματικότητα των ερευνών της εξιχνίασε άμεσα την υπόθεση.
Δηλώνουμε ότι έχουμε απόλυτη εμπιστοσύνη στην κρίση των Ελλήνων Δικαστών που επιλαμβάνονται πλέον της υπόθεσης''. 

από: Το Ευχαριστώ από την οικογένεια της 15χρονης! | FILIATRA-NET

Καπετάνιος ιπτάμενου δελφινιού παραιτήθηκε λόγω του πρώην πρωθυπουργού Γιώργου Παπανδρέου. Διαβάστε τι δήλωσε

news247 Αύγουστος 05 2012 16:47

Η παρουσία και μόνο του πρώην πρωθυπουργού Γιώργου Παπανδρέου στο ιπτάμενο δελφίνι που εργαζόταν ο 42χρονος καπετάνιος Νίκος Χατζηνάκης ήταν αρκετή για να υποβάλει την παραίτησή του μετά την εκτέλεση του δρομολογίου.

Σύμφωνα με δημοσίευμα του Patmostimes.gr το Σάββατο 21 Ιουλίου με το που έφθασε στην Κω το "Flying Dolphin Ερατώ" της εταιρείας AEGEAN FLYING DOLPHINS που πραγματοποιεί το δρομολόγιο Σάμος - Πάτμος - Λειψοί -Λέρος Κάλυμνος Κω, ο 42χρονος καπετάνιος του Νίκος Χατζηνάκης, υπέβαλε την παραίτηση του στην εταιρεία, επειδή στο δρομολόγιο από Σάμο μετέφερε επιβάτη τον πρώην πρωθυπουργό Γιώργο Παπανδρέου.
"Έκανα την αντίσταση μου", είπε στο Patmostimes.gr, "διότι δεν δέχομαι να κάνω το σωφεράκι του κ. Παπανδρέου που είναι ένας από αυτούς που μας έφεραν εδώ που βρισκόμαστε.
"Πληροφορήθηκα από το λοστρόμο μου ότι στο δελφίνι λίγο πριν αναχωρήσουμε από Σάμο, είχαμε μια καθυστέρηση εκείνη την ημέρα, μπήκε επιβάτης ο κ. Παπανδρέου.
Όταν όμως μπήκα στην αίθουσα επιβατών διαπίστωσα ότι μεταξύ των επιβατών ήταν και 5 φρουροί, αλλά όπως συνηθίζεται ο καπετάνιος δεν είχε ενημερωθεί.
Το θεώρησα πολύ προσβλητικό και ένοιωσα ότι είμαι το σωφεράκι του κ. Παπανδρέου. Μου πέρασε από το μυαλό προς στιγμήν να δηλώσω ασθένεια αλλά σκέφθηκα τους 70 επιβάτες κυρίως αλλοδαπούς τουρίστες που ήθελαν να πάνε στον προορισμό τους.
Στη συνέχεια δήλωσα την παραίτηση μου την οποία έστειλα και γραπτή για λόγους επαγγελματικής ευθυξίας.
Την δυσαρέσκεια μου, πιστεύω ότι την αντιλήφθηκε ο κ. Παπανδρέου διότι όταν συναντηθήκαμε και αλληλοκοιταχθήκαμε  στην αίθουσα επιβατών πρέπει να σας πω ότι κατέβασε τα μάτια του", υπογράμμισε.
Αρχικά δημοσιεύματα ήθελαν την εταιρεία να έχει απολύσει τον καπετάνιο επειδή δεν δέχτηκε να μεταφέρει χωρίς εισιτήριο τον Γιώργο Παπανδρέου, κάτι που διέψευσε ο ίδιος.
Σημείωσε ότι εκείνος παραιτήθηκε για λόγους επαγγελματικής ευθιξίας και η εταιρεία δεν έχει καμία σχέση.
Σε ερώτηση δημοσιογράφου του patmostimes.gr αν προτίμησε να μείνει δουλειά, η απάντηση του καπετάνιου Νίκου Χατζηνάκη ήταν αφοπλιστική. "Ακριβώς. Αυτό προτίμησα".

Χάστε κιλά με 7 σούπερ αδυνατιστικές τροφές! Διατροφή για αδυνάτισμα Δε γίνεται δίαιτα χωρίς αυτές. Γνωρίστε τις πιο ισχυρές αδυνατιστικές αλλά και νόστιμες τροφές που μπορούν να διώξουν τα περιττά κιλά 1. Ραπανάκι Πως βοηθάει στο αδυνάτισμα: Το γνωστό μας ραπανάκι αυξάνει την παραγωγή πεπτικών εκκρίσεων και έτσι το φαγητό μπορεί να μεταβολιστεί και να απορροφηθεί πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Θρεπτικά συστατικά: Ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο, νάτριο, βιταμίνη Β, βιταμίνη C, βήτα καροτίνη, φολικό οξύ, ψευδάργυρος. 2. Παπάγια Πως βοηθάει στο αδυνάτισμα: Το γλυκό αυτό φρούτο περιέχει παπαίνη που είναι ένα ένζυμο που βοηθάει στην αφομοίωση της πρωτεΐνης, αλλά και στην καλύτερη χώνεψη. Μια σωστή και αποτελεσματική χώνεψη έχει ως αποτέλεσμα τον έλεγχο του βάρος. Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνη C, βήτα καροτίνη, μαγνήσιο, σίδηρος, κάλιο, φώσφορος, ψευδάργυρος, ασβέστιο, ένζυμο παπαίνη. 3. Βερίκοκο Πως βοηθάει στο αδυνάτισμα: Το βερίκοκο έχει ελάχιστες θερμίδες και είναι εξαιρετικό σνακ και υλικό για φαγητά και γλυκά. Το συγκεκριμένο φρούτο καθαρίζει το πεπτικό σύστημα, έχει αποτοξινωτική δράση και απομακρύνει δραστικά τα «κατάλοιπα» που είναι άχρηστα για τον οργανισμό. Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνες (Β1,Β2,Β3, Β5, Β6, C, βήτα καροτίνη), φολικό οξύ, χαλκός, ψευδάργυρος, ασβέστιο, ψευδάργυρος, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρος. 4. Τόνος Πως βοηθάει στο αδυνάτισμα: Ο τόνος περιέχει λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για την καύση του λίπους και για να κρατάει το σάκχαρο σε φυσιολογικά επίπεδα, πράγμα που μειώνει τις λιγούρες. Ο φρέσκος τόνος περιέχει ακόμη σελήνιο που ενισχύει το ανοσοποιητικό, αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια και δημιουργεί «ασπίδα» σε πιθανές λοιμώξεις που είναι σημαντικό όταν κάποιος κάνει δίαιτα. Τέλος με την υγιεινή πρωτεΐνη που έχει βοηθάει στη διαδικασία του καψίματος του λίπους. →5 λάθη που μας "ανοίγουν" την όρεξη Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνες(Β3, Β6, Β2, D,E, Βιοτίνη), ασβέστιο, πρωτεΐνη, λιπαρά οξέα, σελήνιο, ιώδιο, τρυπτοφάνη. 5.Μάραθο Πως βοηθάει στο αδυνάτισμα: Το μάραθο μπορεί να διεγείρει το μεταβολισμό, έχει διουρητικές ιδιότητες, παίζει σημαντικό ρόλο στη διάσπαση του λίπους και θεωρείται εξαιρετικό χωνευτικό. →Αυξήστε το μεταβολισμό σας Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνες(Β6, C), φολικό οξύ, σίδηρος. ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, ίνες, ψευδάργυρος, φώσφορος. 6. Μπρόκολο Πως βοηθάει στο αδυνάτισμα: Το μπρόκολο βοηθάει τον οργανισμό να απορροφήσει, και να αξιοποιήσει καλύτερα τα συστατικά που λαμβάνει από τις τροφές. Επίσης έχει αποτοξινωτική δράση, δηλαδή εμποδίζει τη συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό, καθώς και την αποθήκευση λίπους. Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνες( Β2, Β3, Β5, C, Βήτα καροτίνη), φολικό οξύ, ίνες, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρος, κάλιο, φώσφορος. 7. Φράουλες Πως βοηθάει στο αδυνάτισμα: Πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες οι φράουλες διεγείρουν τα όργανα που δρουν αποτοξινωτικά, ενισχύουν το μεταβολισμό και δημιουργούν τις κατάλληλες προϋποθέσεις για πιο αποτελεσματικό κάψιμο του λίπους. Τις ίδιες ιδιότητες με τις φράουλες έχουν τα φράγκοστάφυλα και τα βατόμουρα. →Οι 20 αντιοξειδωτικές τροφές Θρεπτικά συστατικά: Βιταμίνες (C, E, Βήτα καροτίνη, βιοτίνη), φολικό οξύ, νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρος, φώσφορος. →Τα νούμερα που αδυνατίζουν: Ώρα για το νέο σας σώμα! →Χάστε κιλά με 8 απίθανους τρόπους  →Τα top 5 φρούτα για επίπεδη κοιλιά →Φρούτα-λαχανικά: Το χρώμα και τα οφέλη →Οι top 9 πιο υγιεινές τροφές →Η έρευνα που μας...αδυνατίζει